Podemos notar em nosso dia-dia pessoas buscando um equilíbrio entre corpo e mente. E a atividade física ajuda muito a encontrar esse bem estar físico e mental, trazendo benefícios a saúde como: força muscular, ossos, articulações, auto-estima, disposição tanto no trabalho como na vida social.
Nós profissionais da área de atividade física , devemos nos preocupar com os limites individuais de cada um , dosando a quantidade de exercícios, a execução dos mesmos e o período de descanso para a recuperação muscular.
Com a prática de atividade física correta pode se prevenir várias doenças, como: osteoporose,doenças coronárias,obesidade, entre outras.
Ao procurar uma atividade física é preciso algumas considerações:
- Acompanhamento de um profissional da área
-Aquecimento por aproximadamente 5 minutos
-Tomar água em pequenas doses durante os exercícios
- Alongar antes e após os exercícios
O mais importante fazer uma avaliação física prévia
Por isso viva!
